Cara membuat infused water lemon untuk diet sehat

infused water lemon

Minuman Infused water lemon via cooknshare.com

Saat ini, banyak orang tertarik cara membuat infused water untuk diet. Infused water semakin populer belakangan ini, diklaim memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Minuman ini bisa jadi berasal dari minuman asal Spanyol, yang biasa disebut dengan aguas frescas. Minuman ini umumnya berisi campuran buah dan bunga, biji-bijian, serta pemanis (seperti madu, atau sirup agave).

Infused water yang kita kenal sekarang mungkin konsepnya lebih ringan, karena hanya berupa campuran air dan buah, herbal, juga rempah-rempah saja. Infused water diklaim dapat menurunkan berat badan untuk program diet, dan sebagai detox sehingga dapat meningkatkan kesehatan secara totalitas. Meskipun belum dapat dibuktikan secara ilmiah, tetapi munculnya tren infused water bisa membantu menjaga kesehatan Anda.

Para ahli berpendapat, infused water bisa membantu Kita tetap terhidrasi. Sekitar 60% berat badan manusia terdiri dari air, sehingga bisa Anda bayangkan, betapa air memiliki peranan penting dalam kehidupan kita. Umumnya, kita memberlukan air kurang lebih dari 12 gelas per hari. Dosis ini untuk menggantikan air yang keluar dari dalam tubuh kita.

infused water lemon

Hidup sehat dengan mengkonsumsi infused water lemon

Banyaknya air yang dikeluarkan oleh tubuh bisa bergantung pada aktivitas, cuaca, dan jenis diet Anda. Jika cairan yang keluar dari tubuh tidak segera diganti, maka bisa jadi menimbulkan dehidrasi baik ringan maupun berat.

Untuk artikel kali ini, tipssehatmu.com akan mengulas tentang cara membuat infused water lemon untuk diet.

Manfaat infused water lemon untuk diet

Mengkonsumsi infused water dengan teratur bisa menurunkan berat badan agar menjadi lebih ideal, sehingga cocok dikonsumsi untuk mereka yang sedang menerapkan program diet sehat. Selain itu juga, minuman ini bisa mencukupi kebutuhan cairan yang diperlukan tubuh. Beberapa manfaat lain diantaranya:
1. Anti Aging (anti-penuaan)

Infused water lemon bisa berfungsi sebagai resep anti penuaan. Air mineral yang dicampur dengan lemon yang kaya akan kandungan vit. C dan juga antioksidan, berguna untuk menangkal radikal bebas, sehingga bisa mencegah terjadinya penuaan dini, berfungsi untuk menghaluskan kulit, menjaga kelembapan kulit dan untuk menjaga kesehatan kulit.

2. Untuk Memperlancar Proses Metabolisme Tubuh

Potongan lemon yang campur dengan air mineral dapat digunakan sebagai detoksifikasi yang baik bagi kesehatan tubuh. Racun atau detoks bisa menyebabkan penumpukan zat-zat berbahaya di dalam tubuh sehingga bisa menimbulkan penyakit.

3. Menjaga Kesehatan Kulit dan Mencerahkan kulit

Kandungan vitamin C dan antioksidan tinggi di dalam lemon infused water berguna untuk menjaga kesehatan kulit, bisa membuat kulit menjadi sehat, lembut, lembab dan lebih bersinar. Selain itu lemon merupakan salah satu jenis buah yang kaya dengan kandungan vit. C, yang bermanfaat untuk mencerahkan kulit, sehingga kulit nampak lebih putih dan sehat.

cara membuat infused water lemon

  • Pilihlah buah lemon yang hendak dibuat infuse water
  • Kemudian Cuci bersih dan belahmenjadi beberapa irisan. Samakan ukuran irisannya dengan buah anggur.
  • Bersihkan buah sampai beberapa kali, pastikan tidak ada bahan kimia tertinggal dalam buah.
  • Berkisar 5 sampai 10 buah untuk tiap 1/2 liter air.
  • Masukkan air sekitar 1/2 liter. Agar lebih nikmat boleh ditambahkan sirup atau gula.
  • Masukkan buah lemon dalam wadah kemudian ditutup, atau botol khusus infused water
  • Tempatkan dalam kulkas. Dan setelah 2 jam infused water dapat dikonsumsi.

Dehidrasi bisa mudah terjadi jika Kita kurang minum. Ada beberapa orang yang tidak suka dengan rasa dari air tawar, atau mungkin bosan jika harus minum lebih 2 liter air per hari, apalagi jika hanya minum air putih biasa. Jika Anda terbiasa mengkonsumsi minuman ringan karena menyukai minuman yang berperisa, Anda bisa mencoba infused water. Minuman infused water lemon bisa menjadi alternatif bagi Anda untuk menjaga tetap sehat, dan juga membantu untuk program diet. Semoga Bermanfaat.

Related Posts

Leave a Reply