Penyebab dan Cara Mengatasi Pinggang Sering Sakit

Penyebab dan Cara Mengatasi Pinggang Sering Sakit

Penyebab dan Cara Mengatasi Pinggang Sering Sakit

 

Penyebab dan Cara Mengatasi Pinggang Sering Sakit. Pinggang yang sering sakit tentu akan sangat menggangu kegiatan sehari-hari anda. Pinggang yang sering merasakan sakit atau ngilu bisa terjadi karena beberapa hal. Sebelum mengetahui bagaimana cara mengatasi pinggang sering sakit anda perlu mengetahui sebenarnya apa penyebab sakit pinggang tersebut, Sakit pinggang yang sering terjadi dapat dikarenakan kurangnya melakukan olah raga, sikap pinggang yang salah bisa terjadi karena mengangkat beban yang berat atau cara duduk yang salah, dan juga penggunaan alas tidur yang terlalu lentur.

Selain beberapa penyebab tersebut pengaruh penyakit-penyakit seperti jantung dan kanker juga dapat mengindikasikan penyakit pinggang. Setalah mengetahui beberapa penyebab pinggang yang sering sakit anda dapat melakukan beberapa hal di bawah ini:

Cara Mengatasi Pinggang Sering Sakit

Melakukan Olah Raga secara Rutin
Melakukan olah raga secara rutin akan membantu anda untuk menguatkan tulang-tulang maupun persendian anda. Olah raga juga dapat membantu tubuh anda saat melakukan aktifitas-aktifitas berat sehingga tidak kaget dan tidak membuat tulang-tulang atau persendian anda tidak terasa sakit. Olah raga juga dapat melatih otot-otot tubuh agar tidak kaku, sehingga mudah untuk digerak-gerakkan.
Jangan Mengangkut Beban yang Terlalu Berat
Tidak mengangkut beban yang terlalu berat adalah salah satu cara mengatasi pinggang sering sakit. Karena mengangkut beban yang terlalu berat dapat menjadi salah satu penyebab pinggang anda terasa sakit. Beban yang terlalu berat akan memberikan tekanan pada tulang belakang anda dan membuat anda merasa sakit di daerah pinggang. Untuk itu sebelum mengangkat beban yang ada anda perlu memperhatikan kemampuan anda dengan beratnya beban.
Mengatur Posisi Tidur
Cara mengatasi pinggang sering sakit yang berikutnya adalah dengan mengatur posisi tidur. Posisi tidur menentukan posisi tulang belakang dan pinggang anda, pada saat anda tidur telentang pinggang anda akan terbebani dengan berat tubuh anda sehingga anda akan lebih beresiko merasakan sakit pinggang. Untuk itu aturlah posisi tidur anda ke arah samping atau miring. Hal ini akan membantu anda mengurangi resiko sakit pinggang.
Mengkonsumsi Makanan yang Kaya Zat Besi
Hal ini merupakan salah satu cara yang dapat anda lakukan sebagai pencegahan untuk memberikan kekuatan dari dalam terhadap tulang-tulang dan tubuh anda. Makanan yang kaya zat besi akan membantu anda membentuk tulang yang kuat. Makanan yang mengandung kalsium juga dapat anda masukan kesalah satu menu makan sehat anda.Pola makan sehat memang akan sangat mempengaruhi kesehatan tubuh anda termasuk bagian pinggang.
Untuk mendapatkan badan yang sehat memang perlu sedikit usaha dan kemauan agar terhindar dari penyakit-penyakit yang merepotkan, termasuk masalah pinggang yang sering sakit. Selain itu pencegahan itu lebih baik daripada mengobati. Semoga beberapa penyebab dan cara mengatasi pinggang ssering sakit poin di atas akan membantu anda dalam mengatasi pinggang sering sakit yang sangat mengganggu aktifitas harian anda.

Related Posts

Leave a Reply