Cara Berhenti Dari Merokok yang Mudah dan Efektif

Cara Berhenti Dari Merokok yang Mudah dan Efektif

Cara Berhenti Dari Merokok yang Mudah dan Efektif

 

Cara Berhenti Dari Merokok yang Mudah dan Efektif. Beberapa cara berhenti dari merokok terkadang tidak manjur, atau malah mungkin tidak bisa diaplikasikan dengan baik. Memang tak bisa dipungkiri, bagi beberapa orang yang sudah terbiasa hidup dengan merokok, berhenti darinya adalah hal yang memang sangat sulit. Karena kebiasaan merokok tersebut, para perokok terkadang merasa bahwa merokok adalah suatu kebutuhan.

Diibaratkan seperti makanan, maka merokok bagi para pecandu rokok sama seperti menyantap nasi yang menjadi makanan pokok sehari-hari. Akan lebih parah lagi jika orang tersebut sudah sangat kecanduan rokok. Dia akan lebih memilih rokok dibandingkan dengan nasi. Hal tersebut berarti rokok sudah mengakar menjadi candu dalam tubuh si perokok tersebut. Sudah banyak perokok yang merasa pesimis dirinya bisa berhenti dari kebiasaan merokok.  Sebenarnya ada cara mudah untuk berhenti, jadi perlu dihilangkan pemikiran bahwa berhenti merokok itu sulit.

Bagi anda yang ingin mengetahui cara berhenti dari merokok, berikut beberapa cara yang bisa anda coba untuk menghentikan kebiasaan merokok anda.

Berhenti dari Merokok

  • Menyadari Bahaya Rokok dan Memiliki Niat yang Kuat
    Langkah pertama adalah anda harus benar-benar sadar akan dampak buruk yang terdapat di dalam rokok. Kesadaran ini perlu dimunculkan dan pertahankan sebisa mungkin. Setelah itu kuatkan niat dan tujuan anda untuk berhenti merokok, jangan sampai anda  tergoda untuk mencobanya kembali.
  • Memutuskan dan Mengurangi secara Perlahan
    Setelah sadar dan berniat untuk berhenti, maka putuskan dengan sungguh-sungguh. Setelah itu lakukan secara perlahan untuk membiasakan diri anda terbebas dari rokok sedikit demisedikit namun harus tetap konsisten.
Cara berhenti dari merokok di atas belum selesai. Langkah selanjutnya akan menyempurnakan program berhenti merokok anda.
  • Berhemat dan Mengganti Nikotin
    Berhemat berarti anda harus mengganti rokok anda dengan yang lebih murah dan kurang nikmat namun tetap mengurangi setiap harinya. Setelah anda sudah mulai terbiasa mengurangi, biasanya mulut akan merasakan rasa asam. Jika sudah begitu gantilah rokok dengan permen sebagai pengganti.
  • Fokus dan Kuat akan Godaan
    Fokuskan diri anda pada keputusan ingin hidup sehat. Yang terpenting anda harus kuat terhadap godaan jika teman anda menawari anda rokok walaupun hanya sebatang.
  • Rayakan Keberhasilan Kecil
    Merayakan keberhasilan anda mengurangi jumlah rokok setiap harinya bisa memberikan motivasi tersendiri. Anda bisa melakukannya dengan makan makanan kesukaan atau ke bioskop untuk menonton film favorit.
Demikianlah beberapa cara berhenti dari merokok yang mudah dan efektif yang bisa anda lakukan untuk berhenti dari merokok. Jika anda memang sudah memiliki niat, jangan pernah ditunda lagi sebelum terlambat. Perubahan besar bisa mendatangkan nikmat yang luar biasa dari berhenti merokok. Cobalah dari sekarang cara berhenti dari merokok tersebut agar anda bisa memulai hidup sehat. Tidak hanya hidup sehat, tetapi juga masih banyak manfaat lain yang bisa anda dapatkan setelah terhindar dari rokok. Selamat mencoba.

Related Posts

Leave a Reply